Jeśli poranek zaczynasz od kawy zamiast śniadania, lunch jesz nad klawiaturą, a pierwszy spokojny posiłek dnia przychodzi o 21:00 przy lodówce — ten ebook był pisany o Tobie.
Wzdęcia, ścisk w jelitach, ból brzucha, biegunki na zmianę z zaparciami, zmęczenie, którego nie rusza żaden weekend. Przez lata tłumaczyłaś to sobie „czymś, co zjadłaś”, stresem albo tym, że po prostu taka już jesteś. Tymczasem między Twoją głową a Twoim brzuchem istnieje fizyczne połączenie, które działa w obie strony — i to ono decyduje o tym, że trawienie wariuje, choć w jadłospisie nie zmieniło się nic.
Autorka przez prawie dwadzieścia lat była główną księgową i dyrektorem finansowym w firmach należących do grup międzynarodowych. Zna zamknięcia roku, deadline’y i telefony o 12:03. Zna też moment, w którym ciało wystawia rachunek za wszystkie te lata. Potem skończyła studia podyplomowe z psychodietetyki, żeby zrozumieć, co naprawdę dzieje się między stresem, głową a brzuchem.
Czego w tym ebooku nie ma: diety, listy zakazanych produktów, jadłospisu do przepisania, planu zakładającego gotowanie w niedzielę pięciu pojemników ani rady, żeby wszystko rzucić i wyjechać.
Co jest: wyjaśnienie mechanizmu, rozdział o tym, dlaczego wieczorem ciągnie Cię do lodówki, choć nie jesteś głodna, i 14-dniowy plan zbudowany z pięciominutowych zmian — pomyślany tak, żeby przetrwał zderzenie z Twoim prawdziwym wtorkiem.
FAQ
Czy stres może powodować problemy z jelitami?
Tak — układ pokarmowy jest gęsto unerwiony i połączony z mózgiem dwukierunkowo. W reakcji stresowej organizm ogranicza trawienie, bo priorytetem staje się gotowość do działania. Przy stresie przewlekłym ten stan się utrzymuje, stąd wzdęcia, ucisk i zaburzenia rytmu wypróżnień. Objawy zawsze warto skonsultować z lekarzem.
Czy to jest dieta?
Nie. Ebook nie zawiera jadłospisu, listy zakazanych produktów ani liczenia kalorii. Skupia się na tym, w jakim stanie jesz, jak ułożony jest Twój dzień i co stoi za sięganiem po jedzenie w trudnych momentach.
Czy muszę zmienić pracę?
Nie. Autorka nie zrezygnowała z pracy — cały ebook opiera się na zmianach mieszczących się w istniejącym kalendarzu, po kilka minut dziennie.
Czy ebook zastąpi wizytę u lekarza?
Nie. Autorka jest psychodietetykiem, nie lekarzem, i nie diagnozuje ani nie leczy. Diagnostyka, badania i leczenie należą do lekarza. Ebook opisuje styl życia wspierający — obok leczenia, nie zamiast niego.
DLACZEGO AKURAT TY
Jesteś w grupie ryzyka nie mimo swoich zalet, tylko z ich powodu
To jest ta część, o której nikt Ci nie powiedział.
Kobiety na stanowiskach takich jak Twoje są szczególnie narażone — i to z powodów, które nie mają nic wspólnego ze słabością:
- bierzesz odpowiedzialność za rzeczy, na które nie zawsze masz wpływ,
- Twój stres jest przewlekły, nie chwilowy — to maraton, nie sprint,
- jesteś tak skupiona na dowożeniu, że własne objawy spychasz na koniec listy,
- masz wysoką tolerancję na dyskomfort, więc ignorujesz sygnały dłużej niż inni.
To wszystko cechy, które czynią Cię świetną w tym, co robisz. I te same cechy sprawiają, że Twoje jelita płacą rachunek — po cichu, latami.
Nauczyłaś się znosić dyskomfort, bo w Twojej pracy dyskomfort to codzienność. Nauczyłaś się nie narzekać, bo narzekanie nie pasuje do wizerunku osoby, która ogarnia. Nauczyłaś się przepychać przez ból, bo za to Cię chwalono i awansowano.
I tak przez lata trenowałaś się w jednej rzeczy: w nieczułości na własne granice. Traktowałaś to jak siłę.
Kto to pisze
Nazywam się Małgosia.
Przez prawie dwadzieścia lat byłam główną księgową, a potem dyrektorem finansowym w firmach należących do grup międzynarodowych. Odpowiadałam za budżety, zamknięcia roku, płynność i zespół. Byłam z tego dumna. Robiłam to dobrze.
W takich firmach deadline to naprawdę DEAD. Jak miałam wysłać raport do 12:00, to o 12:03 był telefon „z góry” do mojego przełożonego.
Luty każdego roku: praca 7 dni w tygodniu, od 6:00 do 22:00 albo 23:00, jak starczyło siły. Mdliło mnie od kawy, którą kocham. Nie mogłam zasnąć, a rano nie mogłam wstać. Budziłam się w środku nocy z bólu brzucha albo z kołatania serca. Chodziłam jak zombie.
Najgorsze było to, że uznałam ten stan za normalny. Za cenę, którą się po prostu płaci za bycie odpowiedzialną, ambitną i skuteczną. „Wszyscy tak mają.” „Taka praca.”
Aż przyszedł moment, którego już nie dało się przełożyć. Gabinet lekarski. Wyniki badań, na które patrzyłam i nie chciałam wierzyć, że dotyczą mnie. Cisza lekarza, która trwała o sekundę za długo.
I zdanie o stresie, które nagle poukładało mi w głowie wszystkie nieotwarte listy z ostatnich lat.
Nie rzuciłam pracy. Chcę, żebyś usłyszała to od razu, bo pewnie boisz się, że to będzie o tym, żeby wszystko zostawić i wyjechać medytować.
Zrobiłam coś trudniejszego: nauczyłam się dbać o siebie w środku tego samego życia, którego nie zamierzałam porzucać. Wróciłam do nauki, skończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki i szkolenie z treningu mentalnego — bo chciałam zrozumieć, co naprawdę dzieje się między moją głową, moim stresem a moim brzuchem.
Krok po kroku. Bez rewolucji, na którą i tak nie miałabym siły.
Ten ebook jest mapą tej drogi.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.